1 / 5The Anxiety Journal: oefeningen om stress en angst te verzachten
The Anxiety Journal van Corinne Sweet is een Engelstalig invuldagboek met oefeningen rond mindfulness en cognitieve gedragstechnieken (CGT). Met 224 pagina's biedt het een praktische manier om gedachten en zorgen te onderzoeken, maar de opgegeven taal maakt het minder geschikt voor wie liever in het Nederlands werkt.
In het kort
- Combineert dagboekopdrachten met mindfulnessoefeningen en technieken uit CGT, volgens de productbeschrijving.
- Gericht op verschillende vormen van angst, waaronder fobieën, sociale angst, gegeneraliseerde angst en alledaagse zorgen.
- Compact boekformaat van 13.2 x 2 x 19.7 cm.
Vaak samen gekocht
Voor- en nadelen
Voordelen
- De combinatie van reflectievragen en concrete oefeningen kan helpen om terugkerende gedachten op papier te onderzoeken.
- De beschreven aanpak is bedoeld voor uiteenlopende angstervaringen en dagelijkse zorgen.
Nadelen
- Het boek is in het Engels, wat een drempel kan zijn voor wie opdrachten liever in het Nederlands leest.
- De oefeningen vervangen geen individuele begeleiding door een zorgverlener.
Technische specificaties
9 specificaties| Uitgever | Pan Macmillan |
|---|---|
| Publicatiedatum | 4 mei 2017 |
| Taal | Engels |
| Printlengte | 224 pagina's |
| Leeftijd lezen | 18 jaar en ouder |
| Afmetingen | 13.2 x 2 x 19.7 cm |
|---|---|
| Gewicht | 442 g |
| ISBN-10 | 9780752266275 |
|---|---|
| ISBN-13 | 978-0752266275 |
Wat je moet weten voor aankoop
- De beschrijving presenteert oefeningen als steun om stress en zorgen te verminderen. Ze belooft geen behandeling of gegarandeerd resultaat.
Voor wie is het?
Geschikt voor
- Volwassen lezers die Engelstalige zelfhulpdagboeken met mindfulness- en CGT-oefeningen zoeken.
- Wie gedachten en dagelijkse zorgen via korte schriftelijke oefeningen wil verkennen.
Minder geschikt voor
- Wie een Nederlandstalig invulboek zoekt.
- Wie een persoonlijk behandelplan of professionele psychologische begeleiding verwacht.
Veelgestelde vragen
In welke taal is The Anxiety Journal?
De opgegeven taal is Engels. Controleer of dat past bij je voorkeur voor het lezen en invullen van de oefeningen.
Welke aanpakken bevat het dagboek?
De beschrijving noemt mindfulnessoefeningen en technieken uit de cognitieve gedragstherapie, bedoeld om angst en terugkerende gedachten te onderzoeken.
Voor wie is het boek bedoeld?
De beschrijving richt zich op volwassenen die met verschillende vormen van angst of dagelijkse zorgen te maken hebben. Het boek is geen vervanging voor professionele zorg.
Alternatieven
No Worries: A Guided Journal to Help You Calm Anxiety, Relieve Stress, and Practice Positive Thinking Each Day
€ 9,49
The Unwinding Anxiety Workbook: Practical Exercises to Break the Cycles of Worry and Fear to Heal Your Mind from the Bestselling Author
€ 19,03
Lanpn Dagboek voor persoonlijke verzorging voor vrouwen, begeleid dagboek met uitnodigingen, dagelijkse reflectie, welzijn en dankbaarheid, 5 minuten geestelijke gezondheidsboek
€ 21,45
